Manipulat în relații? suna parca neadevarat.
Manipularea psihologică în relații este o modalitate de a arăta putere și control asupra altei persoane.
Poti învăța, preveni și opri dacă nu doresti să fii victimă. Cu toate acestea, este important să știm că trebuie să fim atenți și politicoși, deoarece scopul nu este să înrăutățească situația și să distrugă relația.
Echipa Descoperitorul suntem toți in favoarea unei comunicari sănătoase și echilibrate. În acest articol, puteți găsi 8 forme ascunse de manipulare și modalități de a evita.
Te copleșește cu fapte și statistici personale.
Se numește „agresiune intelectuală”. În cuvinte simple, partenerul tău iți poate aduce în fiecare zi o mulțime de informații interesante și își poate demonstra cunoștințele și abilitățile. În această situație, te poți simți prost dacă nu știi cum să te protejezi.
Cum să o eviți:
În primul rând, ar trebui să înțelegi că poate partenerul tau este bun în unele domenii, dar tu poți fi minunat în altele.
- Sugerează să vorbești despre ceva ce aveti în comun.
- Nu lăsa pe nimeni să spună că ești prost. Cere respect, dar fă-l într-un mod calm și politicos.
- Nu lăsa pe nimeni să spună că ești prost. Cere respect, dar fă-l într-un mod calm și politicos.
Iți spune că se bucura pentru tine, dar asta înseamnă ca lasă deoparte ceea ce își doreste cu adevărat.
„Da, mă bucur că ne-am întâlnit cu prietenii tăi, dar m-am plictisit.” Această frază este un mod de a te face să te simți vinovat.
Manipulatorii încearcă întotdeauna să arate că fac cea mai bună treabă, pur și simplu nu o vezi sau o apreciezi.
Cum să evitați:
Concentrează-te asupra manipulatorului, nu asupra vinovăției tale. Puteți pune o întrebare de genul „Chiar te aștepți să …?” sau „Îmi ceri sau îmi spui sa…?” Amintiți-vă că aveți dreptul să fiți fericiți.
Nu-ți dă timp să te hotărăști.
Se pare că ai de ales, dar de fapt nu ai. Ar fi ceva urgent de făcut, altfel, partenerul tău va fi supărat. Această situație se poate întâmpla des.
Cum să o eviți:
1. Aminteste-ti că ai propriile frontiere personale.
2. Întreabă-l pe partenerul tău: „Ce vrei de la mine sună corect?”
3. Nu este nevoie să te explici în multe cuvinte dacă nu poți face ceva chiar acum. S-ar putea să spune-ți că vă iubiți soțul / soția, dar acum există alte lucruri importante de făcut, păstrându-i în continuare dorințele.
Umorul negativ poate fi și manipulare.
Există un fel de manipulator căruia îi place să facă observații critice și glume amuzante care te pot umili. Sarcasmul din viața de zi cu zi făcut de către partener te poate transforma încet într-o bombă cu ceas.
Cum să o eviți:
1. Nu hrăni manipulatorul cu lacrimi. Stai calm!
2. Încearca să o ignori.
3. Răspunde-i cu mulțumire, nu pe un ton furios
Te face să crezi că vrei exact ceea ce vrea el.
Nu există loc pentru compromisuri în acest caz, deoarece singurul lucru pe care-l poți face este să încerci să nu iți jignești partenerul. Numai dorințele lui sunt importante, așa că tu le sacrifici pe ale tale.
Cum să o eviți:
În primul rând, încearcă să analizezi dacă dorințele tale sunt într-adevăr recunoscute. Poate vrei altceva.
Nu iși fie teamă să spui partenerului că ai alte planuri sau o opinie diferită. Există întotdeauna o modalitate frumoasă de a face compromisuri, astfel încât nimeni să nu se simtă jignit.
Folosește tăcerea atunci când există o problemă.
Tăcerea poate fi o formă de manipulare pasivă. Dacă aveți o ceartă și partenerul nu răspunde la mesajele sau apelurile tale, chiar dacă locuiți împreună, iti transmite ca el nu vrea să vorbească.
Cum să o eviți:
Nu confunda tăcerea cu timiditatea.
Încearca să afli sentimentele partenerului și împărtăseste-le pe ale tale. Încearca să spui: „Poate că ți-e frică să vorbești sau te simți pierdut, dar si eu simt același lucru. Cred că este mai bine dacă comunicăm și rezolvăm problema. “
Partenerul tău încearcă să te oblige.
Manipulat in relatii este caracterizată prin coerciția (constrăngerea) care este o expresie a dominanței. Poate începe cu lucruri mici și apoi crește încet ca un bulgăre de zăpadă, dacă îl lași.
De exemplu, partenerul iti poate spune ce să porți. Poate începe cu un comentariu despre modul în care-i place cu adevărat atunci când porți blugii și se termină cu o cerere directă, despre cum nu există loc în garderoba ta pentru colanți și fuste scurte.
Cum să o eviți:
Ar trebui să-l recunoști imediat și să pui capăt de la început comportamentului excesiv de controlat și abuziv.
Pentru a construi granițe sănătoase, te poți sfătui cu un psiholog. Este mai bine să nu răspunzi cu agresivitate.
Foloseste agresivitatea pasivă atunci când nu are dreptate.
Este posibil să vă certați când brusc partenerul, în loc să poarte o conversație constructivă cu tine, spune ironic: „Da, sigur. Ești mereu perfect și corect!” Aceasta este o formă de agresivitate pasivă care te lasa fara replica.
O persoană care este pasiv-agresivă îi face pe ceilalți să se simtă insuficienti sau să se simtă prost.
Cum să o eviți:
- Întreaba persoana manipulatoare dacă iți poate spune direct ce vrea.
- Răspunde-i cu umor, dar nu cu sarcasm.
- Fii direct, clar și onest.
- Ai simțit vreodată că ești manipulat? Ce te-a ajutat să eviți? Te rugăm să ne împărtășesti povestea ta mai jos!
- Nu te lasat manipulat in relatii de orice natura ar fi ele!